Das erste Drittel (Trimenon) der Schwangerschaft

Das erste Drittel ist besonders bei der ersten Schwangerschaft sehr aufregend. Auf einmal ist die Gewissheit da, dass ein Kind heranwächst. Noch ist von außen nichts zu sehen, aber die werdende Mutter spürt doch, dass ihr Körper auf Hochtouren arbeitet. Vieles fühlt sich irgendwie anders an. Neben der morgendlichen Übelkeit (die aber längst nicht alle Frauen befällt) sind Müdigkeit, Geruchsempfindlichkeit sowie plötzliche Abneigungen gegen bestimmte Nahrungsmittel oder auch spontane Appetitanfälle häufige Begleiter.

Auch wenn das vernünftige Essen manchmal schwierig ist, sollte auf eine gesunde ausgewogene Ernährung geachtet werden. Besonders wichtig ist die Zufuhr von Folsäure und Jod. Folsäure sollte möglichst schon vor einer (geplanten) Schwangerschaft, auf jeden Fall aber in den ersten Monaten eingenommen werden. Dadurch können schwere kindliche Schäden und Fehlgeburten vermieden werden.

Vielen fällt der Verzicht auf Alkohol oder Zigaretten am Anfang schwer. Da die Auswirkungen auf die Gesundheit des Babys jedoch fatal sind, sollten sich Schwangere in dieser Hinsicht zurückhalten. Andere Vorsichtsmaßnahmen (zum Beispiel kein rohes Fleisch oder roher Fisch, kein Rohmilchkäse, keine auch nur ansatzweise verdorbenen Lebensmittel) sollten ebenfalls berücksichtigt werden, um die Gesundheit von Mutter und Kind zu gewährleisten. Frauenärztin oder Frauenarzt beraten gern und geben weitere Tipps, beispielsweise zu sportlicher Aktivität. Auch intimere Fragen, wie nach dem Liebesleben in der Schwangerschaft kann man vertrauensvoll bei den Vorsorgeuntersuchungen besprechen.

Viele Frauen sind unsicher, ob sie alles richtig machen. Die Veränderungen im eigenen Leben, das andere Körpergefühl, eventuelle Ängste vor der Geburt etc. tragen dazu bei. Im ersten Drittel der Schwangerschaft kann noch viel passieren, deswegen sollte man mit der Bekanntgabe im weiteren Umfeld noch zurückhaltend sein, aber eine optimistische Grundstimmung ist immer ein Pluspunkt. Schließlich werden Frauen seit Jahrtausenden schwanger - sonst gäbe es schon längst keine Menschen mehr!