Gegen die Schlafprobleme während der Schwangerschaft kann man einiges unternehmen. Bei Krämpfen in den Fersen können die Füße gegen das Bettende gestemmt werden, ist keines da, so sollte man aufstehen und einige Schritte laufen. Meistens entstehen diese Krämpfe durch einen Kalziummangel, der beispielsweise mit Milchprodukten ausgeglichen werden kann. Gegen Wadenkrämpfe während der Schwangerschaft helfen meistens Magnesiumtabletten. Atemlosigkeit oder Herzklopfen können durch das erhöhte Blutvolumen auftreten, das Herz muss einfach mehr arbeiten. Ebenso kann es mit einem zu niedrigen Gehalt an Hämoglobin zusammenhängen, hierfür sollte man vermehrt Eisen zu sich nehmen. Aber auch ein zusätzliches Kissen kann sehr hilfreich sein, womit das Herz entlastet wird.

Im Handel werden spezielle Spannbettlaken für die Schwangerschaft angeboten, die das Drehen und Wenden in der Nacht erleichtern und man somit einen erholsamen Schlaf erhält, ohne gleich aufzuwachen. Weiterhin gibt es die so genannten Wendelaken, die als Bettunterlage genutzt werden können.

Bei Schmerzen im Bereich der Lenden oder des Rückens können mehrere Kissen Linderung verschaffen. Ein Kissen sollte dabei unter den Bauch gelegt werden, auch zwischen oder unter die Beine gelegt, kann ein Kissen hilfreich sein und die Schmerzen verschwinden lassen. Im Rücken sollte gleichfalls ein Kissen als Stütze genutzt werden.

Schlechte Träume sind in der Regel auf Ängste und Probleme zurückzuführen oder auf Ereignisse am Tag, die noch nicht richtig verarbeitet wurden. Mit Schwangerschaftskursen kann man die Nervosität vor der Geburt bekämpfen und gleichzeitig die Gelegenheit erhalten, sich mit anderen Schwangeren auszutauschen oder der Hebamme Fragen zu stellen.

Keine Panik, liebe Mütter, es gibt mittlerweile so schöne Mode und Accessoires für Schwangere und auch für frisch gebackene Mütter, dass Ihr euch keine Sorgen mehr über euer Auftreten machen müsst. Das Must-Have diesen Jahres ist zum Beispiel die Room Seven Wickeltasche – ein echte Hingucker für unterwegs.

Nur weil die Figur nach der Entbindung noch nicht so aussieht wie die von Heidi Klum, heißt das nicht, dass ihr im Schlapperlook herumlaufen müsst! Erstens habt ihr wohl kaum vor, in der nächsten Zeit bei „Victoria’s Secret“ mitzulaufen und zweitens finden Männer ihre Frauen während der Schwangerschaft sowieso so schön wie nie. Ihr könnt trotzdem mehr machen, als nur die lässigen Wickeltaschen und andere Accessoires zu erwerben: Auch ohne Nanny! Ein bisschen Bewegung (stramm mit dem Kinderwagen die Berge hoch laufen), sich gesund zu ernähren (ist für stillende Mütter sowieso ein Muss) und sich nicht hinter den Pfunden verstecken.

In den ersten drei Monaten solltet ihr es mit dem Sport aber etwas langsamer angehen. Meidet besser Übungen oder sportliche Aktivitäten, die den Beckenboden zu sehr strapazieren, wie Reiten, Jogging, Tennis, etc. Konzentriert euch auf Sportarten wie Pilates, Yoga oder Schwimmen. Auch damit kann man in Kombination mit der richtigen Ernährung wieder in Form kommen! Und das wichtigste: Gebt euch selbst etwas Zeit und setzt euch nicht unter Druck! Oberste Priorität hat jetzt das Baby und seine Bedürfnisse, und dann erst die Figur. Mit dem richtigen Ehrgeiz und den richtigen Accessoires (Wickeltaschen, modische Tunikas, etc., stylishe Kinderwägen, etc.) werdet ihr schnell wieder glänzen!

Prinzipiell schlafen Babies am liebsten da ein, wo sie sich am wohlsten fühlen: bei den Lieben, die sie kennen und deren Nähe sie brauchen. Mama und Papa haben somit oftmals das Problem, einen Großteil des Tages mit ihrem Kleinen auf dem Arm herumzuspazieren, um es zum Einschlafen zu bringen. Legt man das Baby zum Einschlafen ins Bett, ist oft der Protest groß. Abhilfe schafft eine sogenannte Babyschaukel. Eine solche Schaukel lässt sich ohne Probleme in der Nähe der Bezugsperson aufstellen, so dass das Baby in Sichtkontakt bleiben kann, bis es sanft von der Babyschaukel in den Schlaf geschaukelt wird. Und Mama oder Papa haben ihre Arme frei für andere nötige Tätigkeiten. Das Baby liegt währenddessen wie in einem kuscheligen Nest in der Babyschaukel, gesichert durch ein Tischchen oder ein entsprechendes Gurtsystem.

Die Babyschaukel für die Jüngsten

Dabei gibt es ganz unterschiedliche Systeme für die verschiedenen Altersklassen. Eine grosse Auswahl an Babyschaukeln finden Sie z.B. auch unter: www.babyschaukel-shop.de. Es gibt Modelle auf zwei L-förmigen Standfüßen, die oben zusammenlaufen und an denen dann die Babyschaukel befestigt ist. Ähnlich sind auch die Modelle, bei denen die Baby zwischen Dreiecksgestängen hängt. Bei Arten sind für Babies bis max. 9 kg belastbar und bis ca. 80 cm hoch. Die Modelle der Babyschaukel schaukeln die Kinder vorwärts und rückwärts und ebenso auch seitwärts. Zudem erklingen verschiedene Melodien und Naturgeräusche zur Beruhigung. Außerdem hat jede Babyschaukel mehrere verschiedene Geschwindigkeitsstufen, je nach Vorliebe des Kindes.

Fröhliches Wippen oder ruhiges Beobachten

Es gibt auch Modelle der Babyschaukel, die einer Wippe nicht unähnlich sind und sich sowohl für Babies als für Kleinkinder eignen. Bis ca. 18 kg sind sie dabei belastbar. Diese Art von Babyschaukel lässt sich auch in einen feststehenden Sitz umwandeln und bietet mit ihrem sicheren Gurtsystem eine schöne Schlaf- und Beschäftigungsmöglichkeit.

Eine Babyschaukel für die „Großen“ unter den Kleinen

Für die älteren Kinder ab ungefähr einem Jahr hat eine Babyschaukel einen ganz anderen Stellenwert. Hier wird die Schaukel oftmals nicht mehr zum Einschlafen benutzt, sondern führt zu ersten richtigen Schaukelgefühlen. Eine Babyschaukel, die sich im Türrahmen anbringen lässt, ist hier ideal. Solche Modelle sind meist aus weichem, gepolstertem und waschbarem Stoff und wirken auf den ersten Blick wie eine Windelhose mit zwei Gurten an den Seiten. Die Höhe im Türrahmen kann, je nach Größe des Kindes, verstellt werden. Die Gewichtsbegrenzungen sind hier recht unterschiedlich. Die eine Babyschaukel eignet sich für Kinder bis 12 kg und andere Arten tragen sogar kleine Schaukler bis 30 kg.

Weleda Erlebnisgarten

Wir haben uns sehr gefreut, als die Einladung zum 1. Bloggerworkshop von Weleda bei uns eintraf und uns gleich zu zweit eingeladen .-) Wem Weleda kein Begriff ist:

Weleda ist der weltweit führende Hersteller für Körperpflege-Produkte und Arzneimittel der Komplementärmedizin. Vor Allem im Bereich der Schwangerschaft existieren zahlreiche und bekannte Naturkosmetik-Pflegemittel wie die Calendula Cremes oder das Massageöl. Weleda ist bekannt für nicht ganz günstige aber qualitativ sehr hochwertige Produkte, die oft und gerne von Hebammen und Ärzten empfohlen werden.

Nun aber zu unserem Tag bei Weleda. Während die Hinfahrt noch sehr entspannt war schraubten sich die Temperaturen während unseres Aufenthaltes auf gemütlich 30 Grad hoch. Nach der Begrüßung kamen wir gleich zum ersten Highlight bei Weleda - dem Weleda Erlebnis Garten.

Der Gang durch diesen Garten ist in der Tat ein Erlebnis. Auf 20 Hektar darf man den biologisch-dynamischen Anbau der Heilpflanzen begutachten. Dank unserer sehr fachkundigen und charismatischen Betreuerin erhielten wir in 3 Stunden den Schnellkurs in Sachen Anbau, Wirkung und Pflege der Heilpflanzen. Es ist schwer diesen garten zu beschreiben - man sollte ihn wirklich erleben. Einen ersten Eindruck kann man sich über den offiziellen Flyer des Erlebniszentrums verschaffen.

Da in diesem Erlebniszentrum viele Workshops und Events stattfinden lohnt es sich eine gewisse Zeit vorher zu buchen. Das Garten Erlebnis wurde mit einem Essen in dem hervorragenden Weleda-eigenen Restaurant abgeschlossen. Kompliment an die Küche hier noch einmal nachträglich.

Workshop Schwangerschaft und Stillzeit

Nun ging es weiter in Sachen Schwangerschaft und Stillzeit. Frau Hinderlich durften wir nun endlich persönlich kennenlernen und uns einen Vortrag zum Thema Schwangerschaft und Stillzeit anhören, der durch Life Experimente angereichert wurde
So konnten wir uns von der Wirkung verschiedener Öle und Milchsorten überzeugen und die Welt aus der Sicht/ dem Gefühl eines Neugeborenen fühlen bzw. Sehen. Alles in allem ein sehr gelungener Vortrag für den wir uns sehr bedanken.

Wir bedanken uns noch mal ganz herzlich für diesen sehr interessanten Tag bei Weleda und allen Mitarbeitern bzw. Partnern, die diesen möglich b gemacht uns sich um und um sich um uns gekümmert haben.

Hier noch ein paar Informationen zu dem Garten:

Weleda Naturals Website

Weleda Website

Weleda bei Facebook

Noch ein paar Gartenbilder:

Erlebnis Garten

Erlebnis Garten

Erlebnis Garten

Erlebnis Garten

Zunächst einmal ist es immer eine gute Idee, sich Babyausstattung zu Veranstaltungen wie Geburtstag, Taufe etc. schenken zu lassen. Oft helfen auch gerne die zukünftigen Großeltern aus und übernehmen teurere Anschaffungen, wie etwa mit einem Babybett oder Kinderwagen. Personen ohne eigenes Einkommen können unter gewissen Umständen eine Beihilfe für Umstandskleidung und Babyausstattung beantragen.

Wenn man schließlich weiß, wie die Babyausstattung finanziert wird, muss man sie nur noch kaufen. Doch wo findet man preiswerte Babyausstattung?

Viele Eltern raten dazu, gebrauchte Babyausstattung zu kaufen. Hier sollte man jedoch vorsichtig sein. Denn dies kann gefährlich sein, vor allem bei Autositzen. Diese können durch vorherige Unfälle bereits beschädigt sein – und das ist nicht immer sichtbar. Auch gebrauchte Matratzen sollte man meiden – sie sind meist schon durchgelegen. Am besten kauft man bei Babyausstattung nur Neuware – sie ist hygienischer und sicherer. Außerdem hat man so auch noch Anspruch auf die Garantieleistungen, was bei gebrauchten Gegenständen nicht immer der Fall ist.

Wer in der Stadt lebt, hat meist die Auswahl zwischen verschiedenen Fachgeschäften. Diese verschicken oft Prospekte mit aktuellen Angeboten. Ansonsten kann man immer mal wieder die Babyausstattung in den Filialen durchstöbern.

Praktisch für ländlich lebende Eltern ist vor allem das Internet. Hier hat man eine Riesen-Auswahl an Online-Shops, wo man ganz bequem von zu Hause aus Babyausstattung bestellen kann. Diese wird – oft ab einem geringen Bestellwert kostenlos – innerhalb von wenigen Tagen geliefert. Im Internet hat man zudem den Vorteil, sämtliche Preise miteinander vergleichen zu können. Einige Shops bieten zusätzlich noch eine hilfreiche Kaufberatung an.

Man kann aus verschiedenen Zahlarten wählen – Lastschrift, Kreditkarte, Vorkasse sind Standard, teilweise ist die Zahlung auf Rechnung möglich. Sollte die bestellte Babyausstattung Mängel aufweisen o.Ä., kann man sie innerhalb einer Frist zurückschicken und bekommt auch das Geld zurückerstattet. Bei Internetshops mit dem „Trusted Shop“-Siegel wird dies garantiert. 
Auch praktisch sind die Bewertungen anderer Kunden. Auch diese können ein Anhaltspunkt beim Kauf von Babyausstattung sein.

Doch auch hier haben die Hersteller von Brautmode reagiert und bieten die schönsten Modelle in ihrem Sortiment, so dass sich für jeden Geschmack das perfekte Brautkleid finden wird. Aus den edelsten Materialien werden die Hochzeitskleider gefertigt, die wie Prinzessinnenkleider aussehen und auch von schwangeren Frauen getragen werden können. Die weich fließenden Stoffe setzen den Babybauch optimal in Szene und lassen die Braut strahlen.

Nur weil die Braut schwanger ist, muss sie nicht auf ein schönes Brautkleid verzichten. Die Brautmode bietet auch für Schwangere eine breit gefächerte Auswahl, so dass jede Frau das perfekte Kleid für ihren Hochzeitstag finden wird. Die traumhaften Hochzeitskleider werden in Mini-, Midi- oder Maxi-Längen angeboten, dazu kann eine Stola, Schleier oder Schleppe gewählt werden.

Besonders gerne werden die Brautkleider im vorteilhaften Empire-Stil gewählt, die mit der hochgezogenen Taille den Babybauch nicht einengen und sich so der Nachwuchs noch frei bewegen kann. Ebenfalls finden sich in der Hochzeitsmode zweiteilige Modelle, wie beispielsweise mit einer Corsage und einem dazu passenden Rock. Damit wird der Babybauch perfekt präsentiert und das Hochzeitskleid ist ein wahrer Eye Catcher.

Der Klassiker in der Hochzeitsmode ist das weiße Brautkleid, das aus den verschiedensten Materialien gefertigt wird, wie Satin, Spitze und noch vielen anderen Stoffen. Die mit Perlen bestickten Kleider sind wahre Hingucker, sie unterstreichen teilweise das kleine Leben, was heranwächst und werden gerne von den werdenden Mamas gewählt. Aber auch andere Farben, wie Creme, Apricot, Cappuccino, Gold und noch viele weitere, sind als Hochzeitskleider oder Cocktailkleider für die Schwangerschaft erhältlich.

Schwangerschaft-Info.com und Weleda möchte Sie mit der Verlosung von hochwertigen Verwöhnsets “Granatapfel” beim Entspannen unterstützen. Egal ob für Sie persönlich oder etwa Ihre Mutter, nehmen Sie doch einfach kurz am Gewinnspiel teil.

Senden Sie einfach eine kurze E-Mail mit dem Betreff “Muttertag” an info(at)schwangerschaft-info(punkt)com in der Sie uns kurz Ihre Meinung zu unserer Informationsseite schwangerschaft-info.com mitteilen. Gerne hören wir natürlich Verbesserungsvorschläge und Themenvorschläge, die Sie sich für die Zukunft hier bei uns wünschen. Abschießend noch die Wunschadresse an die wir das Geschenkset versenden sollen und schon nehmen Sie an der Verlosung teil. Einsendeschluß ist der 03.05.2010 - dass das Paket auch noch rechtzeitig zum Muttertag bei Ihnen ist. Selbstverständlich werden Ihre Daten streng vertraulich behandelt und nicht an Dritte weiter gegeben.

Anmerkung zum Verwöhnset zum Muttertag:
Denn bereits die alten Griechen waren sich über die kostbaren Inhaltsstoffe des Granatapfels bewusst: Ein hoher Anteil an Antioxidantien sowie mehrfach ungesättigte Fettsäuren wie die Punicinsäure im Öl des Grantapfelsamen schützen die Hautzellen vor negativen Umwelteinflüssen und regen zu schneller Regeneration an. In Kombination mit dem Duft aus echten ätherischen Ölen vom Sandelholz, Davana und Blutorange hat Weleda mit dem Regenerations-Öl aus wertvollen Pflanzenölen und -extrakten und der Granatapfel-Schönheitsdusche einzigartige Rezepturen entwickelt. Die Zellerneuerung wird angeregt, sodass sich mit dieser Naturkosmetiklinie Ihre Haut geschmeidig und glatt anfühlt und Sie ihr eine frische, lebendige Ausstrahlung schenken. (Auf synthetische Farb-, Duft- und Konservierungsstoffe sowie Mineralöle wird bei Weleda konsequent verzichtet.) Weitere Informationen finden Sie bei Weleda.

Kleine Kinder haben bereits Lust am Lernen und viel Freude am „Entdeckenden Lernen.“ Durch Ausprobieren, Spieltrieb und Neugier können Kinder bei der richtigen Förderung ihres Talentes so einiges aus sich machen. In den Kindergärten wird auch einiges dafür getan, seit es das Umdenken in der Pädagogik gab, nämlich dass man Kinder nicht nur wickeln und füttern muss, damit sie sich optimal entwickeln, sondern dass durch gezielte Förderung z.B. des Sprachgefühls, des Grammatiksinns, der motorischen Fähigkeiten, musikalische Früherziehung, soziale Kompetenzen, etc.

Das richtige Spielzeug für den lieben Nachwuchs zu finden, gestaltet sich gerade für junge Eltern mit wenig Erfahrungswert besonders schwierig. Ein Blick in die Kaufhäuserregale kann das erklären: Hier herrscht eine einzige Reizüberflutung an Spielzeugwaren, Computergames, Kuscheltieren und High-Tech-Geräten. Dabei sind es meist doch die einfachen, „traditionellen“ Spiele, wie ein Gokart von Berg Toys oder das typische Spielhaus, womit man selbst als Kind viel Freude hatte.

Für Babies, die erstmal nur greifen, sehen und hören können, muss das Spielzeug einfach gehalten werden. Hier empfehlen sich Spieluhren, Mobiles, Rasseln, etc. Das Kleinkind kann dann schon eher was mit Dreirädern, Bauklötzern, Stoffbällen, etc. anfangen. Im Kindergartenalter kann man sich dann im Spielhaus verausgaben, Kaufladen spielen, etc. – Eben alles was die Weiterentwicklung von motorischen, strategischen Fähigkeiten schult.

Allgemein gilt: Vorsicht bei Trends, denn das Altbewährte ist meist doch das Beste. Heute Pokemon, morgen Spongebob, aber die echten Klassiker (wie Gokarts) bereiten auch noch in 20 Jahren den Kindern Freude und bringen den Vorteil mit sich, dass sie sich für Groß als auch für Klein eignen.

Doch leider hinterlässt dieses ausgelassene Essen nach und nach seine Spuren. Nach dem das Kind schließlich geboren wurde klagen viele Frauen über die Kilos, die sie während der Schwangerschaft noch nicht gestört haben. Eine Diät soll in den meisten Fällen helfen, die überschüssigen Pfunde schnellstmöglich wieder loszuwerden. Allerdings fällt es vielen Frauen schwer nach dem ausgelassenen Essen und Genießen wieder langsamer zu machen und daher leiden die Frauen stark unter einer Diät.

Daher ist es wichtig, die richtige Diät für sich zu finden. Es gibt sehr viele Modelle und auch kuriose Behauptungen, dass man zum Beispiel durch eine Fettdiät sehr schnell viele Kilos verlieren kann. Allerdings sollte man immer kritisch an diese Behauptungen herantreten. Vor allem ist es für Kind und Mutter wichtig, dass man keine Einseitige Diät vollzieht. Durch die Muttermilch werden nämlich alle wichtigen Nährstoffe an das Kind gegeben. Wenn die Mutter jedoch durch die falsche Diät kaum mehr Vitamine und Nährstoffe zu sich nimmt, leidet auch ihr Baby darunter.

Viele Frauen haben nach einer Schwangerschaft den Sport für sich entdeckt. Den müssen Sie nicht einmal getrennt von ihrem Baby betreiben. Es gibt genügend Mutter- Kind- Kurse. Beispielsweise im Schwimmbad- dort können Sie gemeinsam mit Ihrem Baby im Wasser spielen- und so auch gleich ein bisschen trainieren. Oder holen Sie sich Inlineskates und fahren Sie hinter dem Kinderwagen her- das tut nicht nur dem Baby gut sondern auch Ihnen selbst. Also überlegen Sie sich welche Diät zu Ihnen passt und achten Sie darauf, dass Ihr Kind nicht darunter leidet.

Gerade in einer solchen Situation ist es notwendig, die Nerven zu bewahren und Stärke zu zeigen, denn Stress, Wut und Trauer können sich leider allzu leicht auf das Baby übertragen und zu unnötigen Komplikationen während der Schwangerschaft führen. Für die Single-Mama ist es jetzt besonders wichtig, sich auf den Rückhalt in der Familie und im Freundeskreis verlassen zu können. Denn Ruhe und Gelassenheit sowie Geborgenheit und Halt sind der Schlüssel zum erfolgreichen Meistern dieser Lage.

Glücklicherweise gibt es heute genug Institutionen und sozial engagiert Gruppen, die den alleinstehenden Müttern helfen, die Schwangerschaft und die Zeit danach auch ohne Partner gut bewältigen zu können. Ärzte, Mutter-Kind-Häuser, Familienberatungsstellen und ähnliche Organisationen beraten die Singles gerne und zeigen ihnen Möglichkeiten auf, mit der noch ungewohnten Situation souverän umzugehen.

Ist das Kind erst einmal da, dann wird die Single-Mutter alle Hände voll zu tun haben und sich rund um die Uhr um das Baby kümmern müssen. Auch hier ist es für die Mutter hilfreich, auf die Familie und Freunden zählen zu können und meist eine große Erleichterung, wenn man durch Hilfe beim Haushalt oder beim Einkaufen oder einfach durch gemeinsame Abende mit Freunden bei sich daheim sieht, dass man nicht auf sich allein gestellt ist, sondern Mithilfe und Unterstützung an seiner Seite hat.

Und in einer Zeit, in der Single-Eltern und Patchwork-Familien längst keine Seltenheit mehr sind, wird sich auch wieder ein Partner finden, der der jungen Familie die Liebe und Fürsorge und die Stabilität entgegenbringen kann, die sie sich wünschen.